انجمن یوسی ایران

| |

انجمن تخصصی موبایل - انجمن یوسی ایران

 گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟
 Register

عناوین امروز

دیدن: 100|پاسخ: 3

ﺧﺮﻭﭘﻒ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﺑﯽ ﻧﻈﯿﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ + ﺩﺳﺘﻮﺭﺍﻟﻌﻤﻞ

[کپی کردن لینک]
  Europe
  • تشکر شده 51 بار
  • تشکر کرده 3 بار
زمان پست: 16-11-08 14:32:02 از گوشی موبایل
| نمایش تمام پست ها |حالت خوانده شده
ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﻣﯿﺪﺍﻧﯿﺪ ﻓﺮﺍﯾﻨﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺣﺪﻭﺩﺍ ﯾﮏ - ﺳﻮﻡ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽﺩﻫﺪ؛ ﺑﻌﻀﯽ ﻫﺎ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮ ﺳﺮﻭﺻﺪﺍﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﯿﺰ ﺻﺪﺍﯾﺸﺎﻥ ﻗﻄﻊ ﻧﻤﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ ﻭ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﻧﺪ . ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻧﯿﺰ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻨﻮﻉ ﻭ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭﻟﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﻭ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ . ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺗﻬﯿﻪ ﺍﯾﻦ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭﺗﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﻢ . ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯿﻢ، ﻭ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺼﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ . ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ - ﺍﯾﻦﮐﻪ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺮ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ - ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﯿﺶﺗﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺪﯼ ﮔﺮﻓﺘﻦ “ ﺧﻮﺍﺏ ” ﺩﺍﺭﯾﻢ . ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﻢ ﻫﺮ ﺷﺐ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﺑﺎ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﯿﻢ .
ﺧﺮﻭﭘﻒ ، ﯾﻌﻨﯽ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ، ﺧﺮﻧﺎﺱ ﯾﺎ ﺧﺮﺧﺮ ﮐﺮﺩﻥ، ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﺨﺺ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩﺍﺳﺖ . ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﻣﯽﺧﻮﺍﺑﯿﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺍﻭ ﻫﻢ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺷﮑﺎﻝ ﺷﻮﺩ، ﻭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﯾﺎ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﺪ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﺩ ‏( ﺣﺪﺱ ﻣﯽﺯﻧﯿﻢ ﺍﻭ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﺗﺎ ﺍﻻﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ! ‏)
ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻣﻮﺳﺴﻪﯼ ﻣﻠﯽ ﻗﻠﺐ، ﺭﯾﻪ ﻭ ﺧﻮﻥ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺷﺪﻩﺍﺳﺖ، ﺁﭘﻨﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ “ ﯾﮏ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺷﺎﯾﻊ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻤﻖ ﺗﻨﻔﺲﺗﺎﻥ ﮐﻢ ﺷﻮﺩ، ﯾﺎ ﯾﮏ ﯾﺎ ﭼﻨﺪﻭﻗﻔﻪ ﺩﺭ ﺗﻨﻔﺲﺗﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ”. ﭼﻨﯿﻦ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﺗﻨﻔﺲ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻃﻮﻝ ﺑﮑﺸﻨﺪ، ﻭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ۳۰ ﺑﺎﺭ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺑﯿﺶﺗﺮ ﺩﺭ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﻃﻮﻝ ﺑﮑﺸﻨﺪ . ﻋﺠﯿﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺪﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ‌ ﺷﻮﺩ .
ﺩﺭﺣﺎﻝﺣﺎﺿﺮ، ﺍﻧﻮﺍﻋﯽ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻭ ﺍﺑﺰﺍﺭﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﯾﺎ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺁﻥ ﻃﺮﺍﺣﯽ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ . ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩﯼ ﺁﭘﻨﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻢ ﺻﺪﻕ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﻫﺮﭼﻨﺪ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺭﺍﻩﺣﻞﻫﺎﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﻢ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﺪﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽﭘﺬﯾﺮﺩ .
ﺍﯾﻦ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﺑﺎﻋﺚ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻭ ﺁﭘﻨﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ
ﺗﻬﯿﻪﯼ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﯾﺞﺗﺮﯾﻦ ﻣﺘﺪﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺳﺘﯿﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﻣﺰﺍﯾﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺳﻼﻣﺘﯽ، ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎﯼ ﻣﮑﻤﻞ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﺍﺩﻩﺷﺪﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ، ﺷﺪﻩﺍﺳﺖ . ﻣﻮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪﯼ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽﺭﻭﻧﺪ ﺍﻏﻠﺐ ﺧﺎﻡ ﻭ ﺗﺼﻔﯿﻪ ﻧﺸﺪﻩ ‏( ﺧﺎﻟﺺ ‏) ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺑﻪ ﺩﻭ ﺩﻟﯿﻞ : ‏( ۱ ‏) ﻫﻀﻢ ﺁﻧﻬﺎ ﺁﺳﺎﻥﺗﺮ ﺍﺳﺖ ‏( ۲ ‏) ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺍﺯ ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻬﺮﻩﻣﻨﺪ ﺷﻮﯾﻢ ‏( ﺭﻭﯼ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺷﺪﻩ، ﻏﺎﻟﺒﺎ ﺳﺎﺯ ﻭ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ ﮐﻪ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺑﺮﺩ ‏) . ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ، ﺍﯾﻦ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩﻫﺎ ﻋﻤﺪﺗﺎ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺧﺎﻡ ﺗﻬﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ .
ﺑﺎ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﻄﺎﻟﺒﯽ ﮐﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺷﺪ، ﯾﮏ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﺑﺎ ﺗﺮﮐﯿﺒﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻢ ﺷﺪﻥ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻭ ﺁﭘﻨﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺧﻠﻂ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻭ ﺁﭘﻨﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ ﺣﺬﻑ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
ﻣﻮﺍﺩ ﺗﺸﮑﯿﻞﺩﻫﻨﺪﻩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺁﺳﺎﻥ ﺍﺳﺖ، ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﺪﻩﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﻪﯼ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺣﺎﺿﺮ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﺩﻻﯾﻞ ﻗﯿﺪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﭘﺎﺭﺍﮔﺮﺍﻑﻫﺎﯼ ﻗﺒﻞ، ﺍﺯ ﻧﻮﻉ ﺍﺭﮔﺎﻧﯿﮏ ﻭ ﺧﺎﻡ ﺑﺎﺷﻨﺪ . ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩﮔﯿﺮﯼ ﻫﻢ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻤﮏﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ.

مشاهده کنندگان

  Europe
  • تشکر شده 51 بار
  • تشکر کرده 3 بار
 نویسنده| زمان پست: 16-11-08 14:32:40 از گوشی موبایل
| نمایش تمام پست ها
ﻣﻮﺍﺩ ﺗﺸﮑﯿﻞﺩﻫﻨﺪﻩﯼ ﺍﯾﻦ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ‏( ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪﯼ ﯾﮏ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ‏) :
۲ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ
۲ ﻋﺪﺩ ﻫﻮﯾﺞ
۱ / ۴ ﻟﯿﻤﻮ ‏( ﯾﮏ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﯾﮏ ﻟﯿﻤﻮ ﻓﺮﻧﮕﯽ ‏)
ﺩﻭ ﻭ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻧﺖ ﭼﻮﺏ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ
ﺑﻪ ﺳﺎﺩﮔﯽ ﻭ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩﮔﯿﺮﯼ، ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺭﺍ ﮐﺎﻣﻼ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩﮔﯿﺮﯼ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ، ﯾﮏ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻣﺨﻠﻮﻁﮐﻦ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﮐﻔﺎﯾﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﮔﺰﯾﻨﻪﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ، ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺧﺎﺻﯽ ﺩﺭ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻋﻼﺋﻢ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻭ ﺁﭘﻨﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﺩ . ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ، ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﺎ ‏( ﺗﺮﺟﯿﺤﺎ ‏) ﺣﺬﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺳﺮﮐﻮﺏﮐﻨﻨﺪﻩﯼ ﺁﻥ ﺭﻭﯼ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ .
خروپف
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﺑﺎ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ
ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻣﯽﮐﺸﻨﺪ، ﺗﺮﮎ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﺩﺳﺘﻪﺍﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ . ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺁﺷﮑﺎﺭ ﺍﺳﺖ : ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺩﺭ ﺭﮒﻫﺎﯼ ﺧﻮﻧﯽ ﻭ ﺭﯾﻪﻫﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﻭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻫﻮﺍﯼ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺷﺪﻩ ﺗﻮﺳﻂ ﺭﯾﻪﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺭﻭﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻃﺒﯿﻌﺘﺎ ﻫﻢ ﮐﻮﺗﺎﻩ - ﻣﺪﺕ ﻭ ﻫﻢ ﺑﻠﻨﺪ - ﻣﺪﺕ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺑﻪ ﻋﻼﻭﻩ ﺗﺮﮎ ﺳﯿﮕﺎﺭﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﺳﺮﯾﻊ ﺩﺭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺣﻔﻆ ﻭﺯﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﺩﻟﯿﻞ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﻋﻼﺋﻢ
ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻭ ﺁﭘﻨﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ ، ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ . ﺍﺯ ﺁﻥﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺑﺎ ﺁﭘﻨﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺍﺳﺖ، ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺍﺳﺖ . ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻣﺮﮐﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺳﺪﺍﺭﺯ ﺳﯿﻨﺎﯾﯽ، ﻭﺟﻮﺩ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻧﺴﺞ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﮔﺮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﺴﺪﻭﺩ ﮐﻨﻨﺪﻩﺍﯼ ﺭﻭﯼ ﻣﺴﯿﺮ ﻋﺒﻮﺭ ﻫﻮﺍ ﯾﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ .
ﭼﻨﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪﯼ ﺩﯾﮕﺮ :
ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﯼ ﺷﮑﻼﺕ
ﮐﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺳﺮﺥ ﺷﺪﻩ، ﯾﺎ ﺣﺬﻑ ﺁﻥﻫﺎ
ﺧﻮﺭﺩﻥ ۵ ﻭﻋﺪﻩ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ
ﻣﺤﺪﻭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺷﺪﻩ ﯾﺎ ﺣﺬﻑ ﺁﻥﻫﺎ
ﺣﺬﻑ ﯾﺎ ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﭘﺮﻧﺸﺎﺳﺘﻪ ﻭ ﭘﺮ ﺍﺯ ﻗﻨﺪ
ﺗﻨﻈﯿﻢ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﻗﯿﻖ . ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺸﺨﺺ ﺑﻪ ﺭﺧﺖﺧﻮﺍﺏ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﻭ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺸﺨﺺ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮﯾﺪ .
ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻭ ﺁﭘﻨﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ . ﺍﺯ ﺁﻥﭼﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥﺗﺎﻥ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﺁﮔﺎﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﯼ ﺧﻮﺍﺏﺗﺎﻥ ﺛﺎﺑﺖ ﻗﺪﻡ ﺑﺎﺷﯿﺪ . ﺍﮔﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻭ ﺍﻟﮑﻞ ﺭﺍ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ، ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﮐﻤﮏ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﺪ
  Europe
  • تشکر شده 83 بار
  • تشکر کرده 0 بار
زمان پست: 16-11-08 14:37:01 از گوشی موبایل
| نمایش تمام پست ها
ممنون داش حمید کاربردی و مفید بود
You have to log in before you can reply ورود | Register

قوانین امتیازات

QQ|موبایل|آرشیو|اخراجی ها|انجمن تخصصی موبایل - انجمن یوسی ایران

16-12-05 13:57 GMT+3.5 , Processed in 0.258540 sec., 30 queries .

Powered by Discuz! X3

Release 20130801, © 2001-2016 Comsenz Inc.

All rights reserved for UCIRAN Forums © 2013-2016

پاسخ سریع به بالا بازگشت به لیست