انجمن یوسی ایران

| |

انجمن تخصصی موبایل - انجمن یوسی ایران

 گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟
 Register

عناوین امروز

دیدن: 96|پاسخ: 1

علائم کمبودویتامین

[کپی کردن لینک]
  United States
  • تشکر شده 2 بار
  • تشکر کرده 0 بار
زمان پست: 16-10-14 19:12:30 از گوشی موبایل
| نمایش تمام پست ها |حالت خوانده شده
ویرایش  mnb در 16-10-14 19:16

ویرایش  mnb در 16-10-14 19:15

ویرایش  mina در 16-10-14 19:13

ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A ﺩﺍﺭﯾﺪ
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺁﻥ ﺩﺭ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻮﺗﺎﻩ، ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺍﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﮐﺒﺪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﺪﻥ ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺧﺎﺹ، ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﻣﺜﻞ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺟﺬﺏ ﻭ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ، ﮐﺒﺪ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺭﺍﺟﺬﺏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻓﺮﺩ ﺩﭼﺎﺭ ﻋﻼﺋﻤﯽ ﺍﺯ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺍﯾﻦ ﻋﻼﺋﻢ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ ﻭ ﺷﺐ ﮐﻮﺭﯼ، ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺑﺎﺭﻭﺭﯼ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﺟﻨﺲ ﻣﺬﮐﺮ، ﺳﻘﻂ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﯼ، ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ . ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻫﺮﯾﮏ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﻼﺋﻢ ﺑﻪ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺷﺪﯾﺪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﯿﺮﺩ .
ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺗﻮﺳﻂ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻨﺎﻃﻘﯽ ﮐﻪ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﺯﻣﯿﻦ ﻣﯽ ﺗﺎﺑﺪ، ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﻋﻼﺋﻤﯽ ﻣﺜﻞ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﺑﺰﺭﮒ ﺳﺎﻻﻥ ﻭ ﻧﺮﻣﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺭﺷﺪ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ، ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﺭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻭ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺎ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻧﻘﺶ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺩﺭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ ﺍﺱ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺍﺳﺖ .
ﺍﮔﺮ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ E ﻭ K ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﺍﮔﺮﭼﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ E ﻭ K ﭼﻨﺪﺍﻥ ﺷﺎﯾﻊ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﻣﺎ ﻋﻮﺍﺭﺿﯽ ﺍﺯ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﻤﺒﻮﺩ، ﺷﺪﯾﺪ ﺑﺎﺷﺪ، ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺍﻧﻌﻘﺎﺩ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎﯼ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ . ﺩﺭﺧﺼﻮﺹ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ E ﻫﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻋﺼﺒﯽ، ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻭ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﺜﻞ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ .
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﮔﺮﻭﻩ B
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﮔﺮﻭﻩ B ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺩﺭ ﺣﻔﻆ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﺁﻥ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺍﺳﺖ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B12 ﺗﻨﻬﺎ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﮔﺮﻭﻩ B ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺫﺧﺎﯾﺮ ﮐﺒﺪﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 5 ﺗﺎ 7 ﺳﺎﻝ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﻮﺍﺭﺍﻥ ﻣﻄﻠﻖ، ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺁﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﺩ .
ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B1 ﯾﺎ ﺗﯿﺎﻣﯿﻦ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﺳﺘﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﺎ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻧﻘﺶ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻤﯽ ﺩﺭ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻼﺋﻢ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺁﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺑﯽ ﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ، ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﻋﻼﺋﻢ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﯽ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ .
ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B2
ﺗﺮﺱ ﯾﺎ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻧﻮ ‏( ﻓﺘﻮﻓﻮﺑﯿﺎ ‏) ، ﺳﻮﺯﺵ، ﺧﺎﺭﺵ ﻭ ﺍﺷﮏ ﺭﯾﺰﺵ ﭼﺸﻢ، ﮐﺎﻫﺶ ﺷﻔﺎﻓﯿﺖ ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺳﻮﺯﺵ ﻟﺐ ﻫﺎ ﻭ ﺯﺑﺎﻥ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B2 ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺷﺪﺕ ﮐﻤﻮﺑﺪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﺮﻭﺯ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﻣﺜﻞ ﺗﺮﮐﯿﻠﻮﺯ ‏( ﺷﮑﺎﻑ ﻭ ﺗﺮﮎ ﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻟﺐ ‏) ، ﺁﻧﮕﻮﻻﺭ ﺍﺳﺘﻮﻣﺎﺗﯿﺖ ‏( ﺷﮑﺎﻑ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﮔﻮﺷﻪ ﺩﻫﺎﻥ ﻭ ﺷﻘﺎﻕ ﮔﻮﺷﻪ ﻟﺐ ﻫﺎ ‏) ، ﺑﺜﻮﺭﺍﺕ ﭼﺮﺏ ﭘﻮﺳﺘﯽ، ﺯﺑﺎﻥ ﻣﺘﻮﺭﻡ ﺍﺭﻏﻮﺍﻧﯽ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺭﺷﺪ ﻣﻮﯾﺮﮒ ﻫﺎﯼ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻗﺮﻧﯿﻪ ﭼﺸﻢ ﻧﯿﺰ ﺩﯾﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B3 ﺩﺍﺭﯾﺪ
ﻭﻗﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﻋﻼﺋﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﺮﺩﯾﺪ، ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B3 ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ :
ﺿﻌﻒ ﻋﻀﻼﻧﯽ، ﺑﯽ ﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ ﻭ ﺳﻮﺀ ﻫﺎﺿﻤﻪ ﻭ ﺑﺜﻮﺭﺍﺕ ﺟﻠﺪﯼ . ﺍﯾﻦ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺑﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﻧﯿﺰ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﮐﻪ ﻧﻮﺍﺣﯽ ﺍﺯ ﭘﻮﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ ‏( ﺩﺳﺖ ﻫﺎ، ﺑﺎﺯﻭ، ﮔﺮﺩﻥ ﻭ ﭘﺎﻫﺎ ‏) ﺩﭼﺎﺭ ﺗﺮﮎ ﺧﻮﺭﺩﮔﯽ، ﺗﯿﺮﮔﯽ ﺭﻧﮓ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﺗﯿﺖ ﭘﻮﺳﺘﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪﺷﺪ . ﺣﺘﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻧﯿﺎﺳﯿﻦ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﯽ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﺎ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﮔﯿﺠﯽ ﻭ ﻣﻨﮕﯽ، ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﭘﺬﯾﺮﯼ ﻭ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻏﺸﺎﯼ ﻣﺨﺎﻃﯽ ﺩﻫﺎﻥ ﻭ ﻟﻮﻟﻪ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ .
ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B6 ﻭ ﺑﺮﻭﺯ ﺻﺮﻉ
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B6 ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺁﻥ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﯽ ﺩﺭ ﻓﺮﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﻓﺮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﭼﺎﺭ ﻋﻼﺋﻤﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺿﻌﻒ، ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ، ﻧﻮﺭﻭﭘﺎﺗﯽ ﻣﺤﯿﻄﯽ، ﮐﯿﻠﻮﺯ، ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺯﺑﺎﻥ، ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺣﻔﺮﻩ ﺩﻫﺎﻥ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺳﻠﻮﻟﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪﺷﺪ . ﺷﺎﯾﺪ ﺗﻌﺠﺐ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻣﺎ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B6 ﺩﺭ ﺩﺭﺍﺯﻣﺪﺕ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺻﺮﻉ ﮐﻨﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﭘﯿﺮﯾﺪﻭﮐﺴﯿﻦ ﯾﺎ ﭘﯿﺮﯾﺪﻭﮐﺴﺎﻝ ﻓﺴﻔﺎﺕ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﺳﺖ .
ﺍﮔﺮ ﺯﻭﺩ ﺧﺴﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ
ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻓﻮﻻﺕ ﯾﺎ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B9 ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﮐﻪ ﻋﺪﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻋﻨﺼﺮ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﻘﺎﯾﺺ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺒﺘﻼ ﮐﻨﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، ﻟﻮﻟﻪ ﻋﺼﺒﯽ ﺟﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﺎﻣﻞ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﺪ . ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺴﺎﺏ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﺳﻨﯿﻦ ﺑﺎﺭﻭﺭﯼ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺍﺳﺖ .
ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B12 ﻭ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺯﻭﺩﺭﺱ
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻣﻬﻢ ﻋﺪﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B12 ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺳﺎﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﺎﯼ ﻣﺰﻣﻦ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺑﺪﻧﯿﺴﺖ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﺑﯽ ﺣﺎﻟﯽ ﻭ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺍﮔﺮ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﺪﻥ ﺗﺎﻥ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ
ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﺪﻥ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﻓﻊ ﮐﻨﯿﺪ، ﺳﺮﺍﻍ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺣﺎﻭﯼ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺑﺮﯾﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻣﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺳﮑﻮﺭﺑﻮﺕ ﻫﻢ ﻣﺒﺘﻼ ﺷﻮﯾﺪ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺣﺬﻑ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺍﺯ ﺭﮊﯾﻢ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﺎﻟﻢ ﻃﯽ 30 ﺭﻭﺯ ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﺑﻮﺩﻥ ﺫﺧﺎﯾﺮ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ، ﻋﻼﺋﻢ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﺳﮑﻮﺭﺑﻮﺕ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﭼﺎﺭ ﺗﻮﺭﻡ ﻭ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﻟﺜﻪ، ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺩﻧﺪﺍﻥ، ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ، ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺩﺭ ﭘﺎﻫﺎ، ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻋﻀﻼﻧﯽ، ﺿﺎﯾﻌﺎﺕ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻣﺨﺘﻠﻒ ‏( ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻫﯿﺴﺘﺮﯼ، ﻫﯿﭙﻮﮐﻨﺪﺭﯼ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ‏) ﺷﻮﻧﺪ . ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻼﺋﻢ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺯﯾﺮﭘﻮﺳﺘﯽ، ﭘﯿﭻ ﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﺷﺪﯾﺪ ﻣﻮﻫﺎ، ﺩﺭﺩ ﻣﻔﺎﺻﻞ، ﺗﻮﺭﻡ ﻟﺜﻪ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ، ﺳﻨﺪﺭﻭﻡ ﺷﻮﮔﺮﻥ ‏( ﻧﻮﻋﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﯽ ﻣﺰﻣﻦ ﻭ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﯾﻤﻨﯽ ‏) ﺗﺐ، ﺗﻨﮕﯽ ﻧﻔﺲ ﻭ ... ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ .
ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯽ ﺭﻭﯾﻪ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺁﻧﻬﺎ ﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﺩﭼﺎﺭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺧﻄﺮﻧﺎﮐﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ . ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺍﮔﺮﭼﻪ ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺧﻄﺮﯼ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻓﺮﺩ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﻣﺤﺪﻭﺩﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺣﺪﻭﺩ 2000 ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﻧﻈﺮﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺍﻣﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﭼﺎﺭ ﻋﻼﺋﻤﯽ ﭼﻮﻥ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ، ﺳﺮﺩﺭﺩ، ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﺗﺮﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺷﻮﻧﺪ . ﺣﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﯿﺮﻣﺠﺎﺯ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
ﺑﺎﯾﺪﻫﺎ ﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪﻫﺎﯼ ﻣﮑﻤﻠﯽ
ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻭ ﺍﻗﺴﺎﻡ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺣﺎﻭﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺩﺭ ﺩﺍﺭﻭﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻫﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺩﺭﻭﺍﻗﻊ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ ﺷﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮ ﻭ ﻧﺎﺧﻦ ﻣﮑﻤﻞ ﺯﯾﻨﮏ ‏( ﺭﻭﯼ ‏) ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﮑﻤﻞ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ، ﺳﺮﺍﻍ ﻣﻮﻟﺘﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻣﯽ ﺭﻭﻧﺪ .
ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﻫﺎﯼ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﻣﮑﻤﻞ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺗﯿﻎ ﺩﻭﻟﺒﻪ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﺍﺯﺩ . ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ، ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯽ ﺭﻭﯾﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺯﺍﺋﺪ، ﺑﺮﻭﺯ ﺟﻮﺵ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺩﺭ ﺁﻗﺎﯾﺎﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻄﺢ ﺗﺴﺘﺴﺘﺮﻭﻥ ‏( ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﺮﺩﺍﻧﻪ ‏) ﻭ ﺣﺘﯽ ﻧﺎﺑﺎﺭﻭﺭﯼ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﯾﻦ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﮑﻤﻞ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﯾﮏ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﺩﺭﺩﺳﺮﺳﺎﺯ ﺧﻮﺍﻫﺪﺑﻮﺩ .
ﯾﮏ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎﯼ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺍﻧﺪ، ﮐﻤﺒﻮﺩ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﺑﺎﮐﯿﻔﯿﺘﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ ﺑﯿﻦ ﺳﻄﺢ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺑﺪﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﮑﻤﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ .
ﺍﮔﺮ ﻣﮑﻤﻞ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ
ﮐﻢ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻭ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﺷﺎﻥ ﻣﮑﻤﻞ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ . ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺟﺰﻭ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﺎ 2 ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﯾﮏ ﺍﺯ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﻣﮑﻤﻞ ﺁﻫﻦ ﺍﺳﺖ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺻﻤﺮﻑ ﻣﻮﻟﺘﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﺻﺒﺢ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺳﺖ، ﺯﯾﺮﺍ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﺗﺮﮐﯿﺒﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺟﺬﺏ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﻩ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ .

مشاهده کنندگان

  United States
  • تشکر شده 83 بار
  • تشکر کرده 0 بار
زمان پست: 16-10-14 19:33:15 از گوشی موبایل
| نمایش تمام پست ها
ممنون مفید بود
You have to log in before you can reply ورود | Register

قوانین امتیازات

QQ|موبایل|آرشیو|اخراجی ها|انجمن تخصصی موبایل - انجمن یوسی ایران

16-12-08 23:34 GMT+3.5 , Processed in 0.055912 sec., 21 queries .

Powered by Discuz! X3

Release 20130801, © 2001-2016 Comsenz Inc.

All rights reserved for UCIRAN Forums © 2013-2016

پاسخ سریع به بالا بازگشت به لیست